Саморазвитие

Эффект Даннинга-Крюгера: оригинальное исследование 1999 года, двойное бремя некомпетентности, 4 стадии компетенции. Примеры из IT и менеджмента: разработчик после курсов, новый тимлид, архитектор-переоценщик. Методы преодоления: калибровка, обратная связь, deliberate practice.

12 ключевых ментальных моделей для руководителей и инженеров: инверсия, мышление второго порядка, круг компетенции, первые принципы, бритва Оккама, бритва Хэнлона, карта не территория, Принцип Парето, регрессия к среднему, запас прочности, вероятностное мышление. Примеры из IT, бизнеса и менеджмента.

Бесплатные карточки знаний для руководителя: законы менеджмента, роли Белбина, когнитивные искажения, стратагемы. Система интервальных повторений SM-2 для запоминания концепций.

Симулятор руководителя: как тренировать управленческие навыки через игровые форматы — карьерные игры, кейсы и сценарии совещаний. Бесплатные источники практики.

Мотивация 3.0 по Дэниелу Пинку: автономия, мастерство, цель. Почему внешние стимулы работают только для рутинных задач, а для творческой работы нужны внутренние драйверы. Self-Determination Theory и практика.

Личная продуктивность: не делать больше, а делать важное. Метод GTD, матрица Эйзенхауэра, правило трёх задач, Pomodoro, energy management. Без марафонов в 5 утра.

Эмоциональный интеллект (EQ): модель Гоулмана и Mayer-Salovey. Как измерить EQ, нормальные показатели. 12 техник развития: от дневника эмоций до активного слушания. Связь с Big Five и карьерным ростом.

Механизмы психологической защиты: от отрицания и проекции до сублимации и юмора. Классификация: примитивные, невротические и зрелые защиты. Как распознать защиты у себя и других. Связь с манипуляциями и когнитивными искажениями.

10 японских философских концептов для жизни и бизнеса: икигай, кайдзен, ваби-саби, шошин, какебо и другие. Практическое применение в работе и саморазвитии.

Почему Big Five — наука, а DISC и MBTI — нет. Почему человек разный в разных ситуациях. И что из 20 законов Грейс правда, а что — нет.

35 практических фактов о формировании привычек от Лео Бабауты: маленькие шаги, доверие к себе, триггеры, обратная связь и искусство продолжать после провала.

Практические техники быстрой саморегуляции: дыхательные упражнения, работа с телом, когнитивные приёмы и «переключение». Для острых состояний и профилактики.